Lengyel Laura

2019 óta tartok rekreációs jellegű csoportos órákat és személyi edzéseket, jelenleg sportrehabilitációs trénerként is dolgozom.
Az alábbi területeken tudok segíteni:
– preventív, gerincfókuszú stabilizáló edzés
– testtartásjavítás
– mozgásszervi sérülések utáni rehabilitáció
– ülőmunka és egyéb túlterhelések okozta panaszok csökkentése
– sportba való visszatérés támogatása
– funkcionális edzés (TRX, kettlebell, BOSU)

Felnőttek mellett (él)sportoló 12+ korosztállyal is foglalkozom. 

A mozgás és a fájdalommal való együttélés számomra nem csak munka, hanem saját tapasztalat is: korábban én is átestem porckorongsérven, amit műtét nélkül, tudatosan felépített rehabilitációval hoztam helyre.

Ez az élmény alapjaiban formálta azt, ahogyan ma a mozgáshoz és a test működéséhez állok.
Nálam nem az a cél, hogy "túlélj" egy edzést, hanem hogy megértsd, mi történik a testedben, és képes legyél hosszú távon is a lehető legjobban működni.
Az edzéseimen nagy hangsúlyt kap a helyes mozgásminták kialakítása, az egyénre szabott terhelésoptimalizálás és az aktív együttműködés – mert a valódi változás nem csak az edzésen történik, hanem azon kívül is.
Ha szeretnél fájdalommentesen mozogni, visszatérni a sporthoz, jobban érteni a saját tested működését, vagy csak igazán megdolgoztatni minden porcikád, akkor szeretettel várlak!
Találkozunk az edzésen! 


Udvardy Zsuzsa

Korábban jómagam is a versenyszférát erősítettem sokáig sajnos, kényszertartásba merevedve az íróasztal mellett a monitort bámulva.

Egy akut derékfájás után, amiből a Pilates hozott ki, elhatároztam, hogy merőben más irányt választok életem hátralévő részére. Sok év tanulás és tapasztalatszerzés következett mire hivatásommá vált a szakma és a mai napig a tanulás folyamatos.

Az egyéni órákon azt tapasztaltam, hogy egyre több a folytonos fájdalommal élő ember, akiken tudnék segíteni, viszont úgy éreztem, hogy a prevenció és rehabilitáció témaköre az addigi szakmai oktatásokon nagyon kevés volt és nekem ebben az irányban kell tovább haladnom, ezért kicsit finomítottam az irányon. Rengeteget tanulva, összefüggéseket meglátva sok embernek tudtam eddig is segíteni, akik egyáltalán nem gondolták, hogy valaha is tudnak fájdalommentesen mozogni, és tettük együtt fenntarthatóvá ezt a jó állapotot. 

Az a célom, hogy ezekről a tréningekről, találkozókról, kezelésekről olyan tudást és tapasztalatot vigyenek el magukkal az emberek tőlem, amelyeket a hétköznapokban is tudnak használni: legyen szó a helyes testtartásról, nehéz tárgyak cipeléséről vagy pozitív énképről.
Tanuljanak meg többet magukról, a saját testükről, annak működéséről. Ne törődjenek bele a fájdalomba, próbáljanak ki új és régi - de számukra még esetleg ismeretlen - módszereket és kezeléseket a gyógyszerek helyett. 
Szeretném, hogy megértsétek, hogyan működünk, ezért nagyon sok információt adok, hogyha majd a későbbiekben önállóan szervezed az edzéseidet és a mindennapjaidat, akkor is fenntartható legyen az itt megszerzett jó állapot.

  • Végzettségeim:

  • IWI - Csoportos fitness instruktor
  • Fitness Company - Pilates® oktató
  • IFHIAS - deepWORK® oktató
  • Pilates Masterclass I-II. - Athletic Pilates® Soft Ball Pilates® Fit Ball Pilates®
  • Személyi edző IWI Preventív gerinc és stretching tréner
  • Strap Therapy Instruktor - mobilitás, tartás-diagnosztika, stretching-technikák
  • Flossing terapeuta FMFA
  • Kinesio Tape FMFA
  • Modern mobilizációs technikák: Köpölyözés, mint mobilizációs technika - FMFA
  • Sportrehabilitációs tréner FMFA
  • EMMT - eszközös myofascia mobilizációs terápia - FMFA
  • Korrekciós Kinesio Tape
  • Nyirok Floss
  • SZTM Kids tréner
  • BGA Biomechanika és Humánkineziológia
  • BGA Mozgásneurológia (Neuroanatómia, Fájdalomtudomány, Idegmobilizációk)