Udvardy Zsuzsa Rehabilitáció & Mozgásstúdió

NE TÖRŐDJ BELE A FÁJDALOMBA!

Szeretettel köszöntelek az oldalamon!

Ez már jelent valamit, hogyha ezt az oldalt olvasod és én pedig örülök, hogy itt vagy! 

Sokrétű edzői és rehabilitációs tevékenységemmel azon leszek, hogy biztonságosan fejlődj! Legyen szó gerinctréningről, rehabilitációs tevékenységről/tornáról, kardióedzésről, mobilizációról, vagy akár erősítésről, csakis úgy fejlődhetsz, ha a terhelés mértéke hozzád van igazítva! 
Ha találkozunk, a megismerkedésünk után meghatározzuk az együttműködésünk alapjait: célját, időtartamát, feltételeit, valamint az otthoni feladatokat és teendőket is, amelyekkel sikert érhetünk el.

Pár szó a mindennapi mozgásszervi problémákról...

Mindennapi mozgásaink során és sportolás során szerzett sérülések egyaránt előfordulhatnak az ember életében. Minden sérülés, húzódás, szakadás, törés, baleset és műtét után szükség van a rehabilitációra.

Lehet azonban egy egyoldalú terheléssel kialakult mozgásszervi problémád is, amely derék vagy csípőproblémákat hoz magával. Észre sem vesszük ezeket éveken át, majd egyszercsak fájni kezd, azt gondoljuk, hogy a közelmúltban csináltunk valamit. Szembe kell néznünk vele, hogy ezen már régóta "dolgozunk" és lettek következményei is, amelyek fájdalommal járnak. Viszont minél előbb tudatosítjuk, annál könnyebb rajta változtatni. Az ülőmunka is egyoldalú megterhelésnek számít, és ha egyoldalúan sportolsz, szintén ez a kategória.

A rehabilitációs mozgásprogram mellett sok olyan terápia és kezelés létezik, amelyek hatékonyan segítenek a fájdalommentes mozgás visszaszerzésében. Az új, modern fasciális szemlélet térhódításával pár ősi módszert is leporoltunk és ráébredtünk, hogy azokat a mai tudományos kutatásokkal ötvözve milyen hatékony eszközök is vannak a kezünkben.

Miben tudok Neked segíteni?

  • talpi bőnye gyulladás, talp problémák
  • sarkantyú kezelése, Achilles és vádli fájdalmak
  • térdproblémák, combhajlítók és feszítők problémái
  • csípőproblémák, derékfájdalom, Piriformis - szindróma kezelése
  • hát / váll / nyakfájdalmak
  • kar ill. kéz fájdalmai

Ha megvan az elhatározás...

Ha úgy érzed, szeretnél változtatni, dolgozni magadon, a fájdalmaidat megszüntetni, testtartást javítani, hogy az izomegyensúly megbomlások okozta fájdalmas, feszes területek ne okozzanak több problémát, valamint azt, hogy a mozgásmintáid helyreálljanak, egy állapotfelmérést követően meghatározzuk az együttműködésünk célját és időtartamát ( 3-6-12 hó, a problémától függően ) valamint az otthon végzendő feladatokat.

Ha ez az időszak letelt, megbeszéljük, mi történjen a továbbiakban: van e még szükséged korrekcióra, és ha igen, milyen területeken. Ha nincs, akkor saját magad, vagy esetleg egy személyi edzővel folytathatod az edzésed gépeken, - vagy az általad választott mozgásformát - ugyanis már tudni fogod, hogyan mozogj jól és ezt hogyan használhatod a saját érdekedben. A fenntarthatóságra törekszem, hogy megtanítsam Neked karban tartani a saját tested és azt, hogy egy esetlegesen később kiújuló probléma esetén tudd, mi a teendő.

A közös munkához nem csak arra van szükség, hogy elgyere hozzám, és itt 1 órát dolgozzunk heti egyszer vagy kétszer, hanem arra is, hogy Te otthon a közösen megbeszélt feladatokat végezd el.

Részedről ezt kell beletenned, ezzel együtt fog csak menni. 

SZAKTERÜLETEIM:

  • Rehabilitációs edzés hobbisportolóknak és nem sportolóknak
  • Testtartásjavítás és mozgáskorrekció
  • Műtét utáni rehabilitáció
  • Mozgásszervi problémák kezelése:
    • Fasciamobilizáló kezelések (köpöly, flossing, fasciakés)
    • FDM terápia (ízületi vagy myofasciális eredetű fájdalomcsillapítás)

    Bővebben a sportrehabilitációról és más, ahhoz kapcsolódó kezelésről a Szolgáltatások menüpontra kattintva tájékozódhatsz! 

    Foglald le az időpontodat most!

    Válszd ki a neked megfelelő időpontot és mozgásformát! Kattints a naptárban a szabad helyekre (színessel vannak jelölve) add meg az adataidat és két kattintés után már le is foglaltad az időpontot!
    Várlak sok szeretettel!


    Két vendég között 15 perc fertőtlenítés és takarítás zajlik, ezért kérlek az időpontodra érkezz pontosan, maximum pár perccel előtte, mert a stúdió kialakítása nem alkalmas várakozásra!
    Kérlek hozz magaddal vizet és törölközőt!

    Megértéseteket köszönöm!

    UDVARDY Mozgásstúdió & Sportrehabilitáció

    Budapest, XVI. kerület, Szent korona u 268A.

    ​Udvardy Zsuzsa Sportrehabilitációs tréner

    Tel.: +36 30 40 20 922 
    Email: udvardy.sportrehabilitacio@gmail.com

    Utalási számlaszám: 11600006-00000006-20168751 / Udvardy Zsuzsa