SPORTREHABILITÁCIÓ

Miben tudunk segíteni?

Sportrehabilitációs trénerként mozgásszervi panaszokkal, sérülések utáni visszatéréssel és mozgáskorrekcióval foglalkozunk.

Cél a mozgásfunkciók javítása, a fájdalommal járó mozgásproblémák enyhítése és a biztonságosabb, hatékonyabb mozgás kialakítása.

Gyakori problémák, amelyekkel hozzánk fordulhatsz:

• Talpi bőnye problémái, talpfájdalom
• Achilles-ín és vádli panaszok
• Térdpanaszok, combhajlító- és combfeszítőizom-problémák
• Csípőproblémák, derékfájdalom, piriformis körüli panaszok
• Hát-, váll- és nyakfájdalmak
• Kar- és kézfájdalmak

Mivel foglalkozunk?

• Rehabilitációs edzésfolyamat megtervezése

• Műtét vagy sérülés utáni mozgásrehabilitáció, az orvosi javaslatok figyelembevételével

• Célzott erősítés és funkcionális mozgásfejlesztés a rehabilitáció későbbi szakaszában

• Kiegészítő manuális és lágyrésztechnikák: köpöly, flossing, fasciakés

• Lágylézeres kiegészítő kezelés

Hogyan zajlik a rehabilitáció?

1. Első találkozás és állapotfelmérés

Átbeszéljük a panaszaidat, a korábbi sérüléseket, a rendelkezésre álló leleteket és az elérni kívánt célokat. Felmérjük a mozgásodat, és közösen meghatározzuk a rehabilitáció irányát.

2. Tervezett rehabilitációs szakasz

A közös munka jellemzően 5–6 alkalmas szakaszokban történik. A foglalkozások során célzott gyakorlatokkal, funkcionális erősítéssel és szükség esetén kiegészítő kezelésekkel dolgozunk.

A fejlődést otthon végezhető, egyénre szabott feladatokkal is támogatjuk.

3. Kontroll és értékelés

Az első szakasz végén közösen értékeljük az eredményeket. Megnézzük, milyen változásokat tapasztalsz, hogyan alakult a mozgásod, mennyire sikerült megvalósítanod az otthoni feladatokat, és szükséges-e a további közös munka.

4. Továbblépés

A cél nem a végtelen rehabilitáció, hanem a lehető legjobb funkcionális fejlődés és a magabiztosabb, önállóbb mozgás.

A rehabilitáció lezárását követően lehetőség van a kiscsoportos edzéseken való folytatásra, de az is cél, hogy visszatérj az általad választott sporthoz vagy mozgásformához.

A közös munka közös felelősség

A fejlődéshez mindkét fél aktív részvétele szükséges.

Mi biztosítjuk a szakmai tudást, a személyre szabott programot és a foglalkozások vezetését. Tőled aktív részvételt, az egyeztetett otthoni feladatok elvégzését és a saját fejlődésedért vállalt felelősséget várjuk.

A rehabilitáció nem passzív kezelés: a tartós eredmények eléréséhez a foglalkozásokon kívül is tenned kell magadért.

A közös munka folytatásáról az elért eredmények és az együttműködés tapasztalatai alapján közösen döntünk.

Udvardy Zsuzsa – sportrehabilitációs tréner

Sportrehabilitáció és kiscsoportos edzések 

Lengyel Laura – sportrehabilitációs tréner