DEEPWORK és ami mögötte van...

​KIHÍVÁS ÉS EGYENSÚLYTEREMTÉS 

A DEEPWORK koncepció megálmodója Robert Steinbacher. "Azt látom, hogy sokan elveszítették a kapcsolatot a saját testükkel: nem értik annak működését, és inkább az edzőre, terapeutára vagy orvosra hárítják a felelősséget. Sokszor tettem fel magamnak a kérdést: hol tart ma az átlagember? Mire vágyik valójában? Milyen alapvető szükségletei vannak? És miért ennyire alacsony a testtudat szintje?

Ezekre keresve a választ döntöttem el, hogy egy teljesen saját koncepciót fejlesztek, amelynek központi eleme éppen ez a probléma. Néhány évvel ezelőtt megfogalmazódott bennem a vízió: olyan tréningprogramot szeretnék létrehozni, amely nem a klasszikus fitneszirányzatokból nő ki, és nem is próbálja újracsomagolni azokat. Valami teljesen újat akartam — a mozgás és az energia friss, mélyebb megközelítését, amelyet valóban meg lehet élni a gyakorlatban is.

És ez a vízió valóra vált.
A változó világ kihívásaira adott válaszom: a deepWORK®. "

Mozgáskoncepciója az öt elemre épült: föld, fa, tűz, fém és víz; ennek megfelelően alakulnak az óra szakaszai. 

A DEEPWORK egy funkcionális, teljes testre ható kardiovaszkuláris edzés, amely a jin és jang elvein alapul. A régi logó is ezt a jelképet tükrözte. Sajnos a tulajdonosok már nem használják, de ez jelképezte azt, hogy a teljes egész megalkotásához mindkét félnek szüksége van a másikra, mert együtt alkotnak szoros egységet.

Minden gyakorlatelem tartalmaz egy feszültség és egy relaxációs fázist, amelynek célja, hogy harmóniát teremtsen az ellentétek között. Az edzés alatt dinamikus mozgások és statikus  pozíciók, kardiogyakorlatok és funkcionális erőgyakorlatok váltják egymást. Célunk minden dimenzióban mozogni, úgy, hogy csak a saját testünket használjuk. Zsírégetés, alakformálás, állóképesség-fejlesztés és erőfeladatok. 

FESZÜLTSÉGOLDÁS

Az óra elején a megérkezési fázisban nyugodt zene szól, meg lehet "érkezni" fejben a mindennapokból. A légzéssel szinkronba hozzuk a mozgást,  amivel önmagunkra hangolódunk. Ezt követi egy dinamikusabb, ismétlődő gyakorlatsorozat, mint egy szeánsz, amivel ráhangolódunk a későbbi dinamikus szakaszra. 

Sok benne a fasciatréningből ismert mozgás, a lendület, ugyanis a fasciarendszerünk képes elasztikus energiát tárolni, és azt továbbítani a mozgásainkba, hogy rugalmasak legyünk. Ezen az órán ezt maximálisan kihasználjuk.

Fontos a csoport energiája, az együtt mozgás lendülete, az óra élvezetesebb, ha többen vagyunk. 

A fizikai és mentális határaid feszegetése ez az óra!

Úgy gondolom, hogy a DEEPWORK komoly kihívást jelent a test és elme számára, ezért jó, ha tisztában vagyunk saját képességeink határaival. Ezt csak úgy értheted meg, ha egy órára eljössz. Próbáld ki magad, adj magadnak kihívást, mert anélkül nincs fejlődés.